Participants: Patrice + Lionel
Dans le cadre de notre préparation au M1, après midi entrainement aux techniques de réchappe dans le gymnase de la Nat.
Travail des exercices suivants:
- montée sans bloqueurs,
- descente sans descendeur,
- dégagement coéquipier méthode pédale crollée,
- dégagement coéquipier méthode croll à croll,
- dégagement par le haut, balancier espagnol,
- dégagement par le haut, avec une corde auxiliaire,
- dégagement vers le bas, passage de fractionnement,
- dégagement vers le bas, passage de nœud.
Super intéressant, il faut vraiment l’avoir fait pour être capable de le réaliser en cas de besoin.
Reste à faire:
- dégagement d’un équipier en fond de fractionnement à la descente,
- dégagement d’un équipier en fond de déviation à la descente,
- passage de main courante.