Entrainement exercices auto-secours

Participants: Patrice + Lionel

Dans le cadre de notre préparation au M1, après midi entrainement aux techniques de réchappe dans le gymnase de la Nat.

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Travail des exercices suivants:

  • montée sans bloqueurs,
  • descente sans descendeur,
  • dégagement coéquipier méthode pédale crollée,
  • dégagement coéquipier méthode croll à croll,
  • dégagement par le haut, balancier espagnol,
  • dégagement par le haut, avec une corde auxiliaire,
  • dégagement vers le bas, passage de fractionnement,
  • dégagement vers le bas, passage de nœud.

Super intéressant, il faut vraiment l’avoir fait pour être capable de le réaliser en cas de besoin.
Reste à faire:

  • dégagement d’un équipier en fond de fractionnement à la descente,
  • dégagement d’un équipier en fond de déviation à la descente,
  • passage de main courante.
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